Obwohl das Pilates Training in den letzten Jahren erst sehr populär geworden ist und oft im Zusammenhang mit der Fitnessgeneration erwähnt wird, hat Joseph Hubertus Pilates sein Trainingskonzept bereits vor über 100 Jahren entwickelt. Heute wird das klassische Repertoire an aktuelle trainingswissenschaftliche Erkenntnisse angepasst und erfreut sich großer Beliebtheit, weil es jeder machen kann und spürbar schnelle Erfolge bringt.

Das Pilates Training arbeitet hauptsächlich nach sechs Prinzipien: Bewegungsfluss, Zentrierung, Atmung, Kontrolle der Bewegung, Präzision und Konzentration.

Besonders nach der Schwangerschaft ist es eine optimale Trainingsmethode um den Beckenboden, die tiefen Bauch- und Rückenmuskeln zu kräftigen und wieder an der richtigen Haltung zu arbeiten.